This is the moment de salir de la ciudad y poder disfrutar de la naturaleza, y que mejor manera que hacerlo corriendo por lugares que nos llenen de otros colores, olores y como no, energías, objetivo principal de Free Run.
Chic@s, como entrenador y corredor, quiero compartir con vosotros partes de mis entrenamientos por la naturaleza y mientras corremos, explicaros técnicas y experiencias que os pueden venir de maravilla para futuras carreras, retos personales o propios entrenamientos del día a día.
¿Con ganas de disfrutar de una experiencia diferente? Os invito a que os unáis a Free Run y podamos llevar a cabo un entrenamiento efectivo y lleno de aprendizajes y nuevas sensaciones.
Nos vemos en los próximos FREE RUN!!!
César Millán
FREE RUN 1
Entre Montes Anda El Juego… Os presento mi primer Free Run, un entrenamiento OUTDOOR en que disfrutaremos corriendo de 12 kilómetros en plena naturaleza con 250 metros de desnivel positivo, una sesión de carrera por pistas, monte bajo y pinares apto para todos los niveles con el objetivo de disfrutar de la carrera en un entorno natural y libre de estrés.
Primer entreno: Domingo 17 de Septiembre de 2023
Nos vemos el tercer domingo de Septiembre a las 9h. de la mañana en el punto de encuentro que te enviaré por e-mail una vez te inscribas al FREE RUN 1. La salida será efectiva a las 9:3oh. con el objetivo de hacer un «breafing» del entrenamiento, explicando así los ritmos que llevaremos que oscilarán entre los 5:30 y 6:00 además de la orografía del terrero y gestión, si lo necesitas, de suplementos durante el entrenamiento.
Ficha técnica
- Distancia: 12 kilómetros
- Desnivel positivo: 280 metros.
- Hora de salida: 9:30h.
- Salida y meta: Almorox, Toledo (se enviarán coordenadas por e-mail)
- Modalidad: Trail Running
- Dificultad: Baja
CITAS DEPORTIVAS
2023
- II IRON TRIAL PEGUERINOS 31KM + 2Mil, 7/5/23 en 4:54:49 – Pos. 29/108
- ULTRA SIERRA NEVADA 2023, Media Maratón 25k + 2000D 16/4/23 en 3:08:66 – Pos. 27/316
- VIII 15KM MetLife Madrid Activa 12/3/2023 en 1:24:15 de PACER
- XXXIV Zurich Maratón Sevilla 2024 19/2/2023 en 3:24:26 – Pos. 2812 /12000
- IBERIKA TRAIL Torrelaguna 29/01/23 – 9k + 280D en 1:01:09 de PACER
2022
- IBERIKA TRAIL Pedrezuela 17/12/22 – 24k + 1000D en 2:30:29 – Pos. 59/222
- HYROX Madrid 2022, 26/11/22 en 1:19:49
- Categoría HYROX MEN, Pos. 10/45 Age group 40-44 y Pos. 119/378 de la general.
- Cross Nocturno de Navacerrada, 7/10/22 – 11,5K +450D en 01:00:31 – Pos. 37/364
- Alameda Trail , 17/09/22 – 13K +650D en 01:25:08 – Pos. 16/105
- MAM FILTER XV Maratón de Zaragoza, 3/4/2022 en 3:27:44
2016
- Carrera de fondo de Titulcia, 20/11/16 – 7000 en
- 4ª Ruta MTB La Crujebielas, 25/09/16 – 40000 en 02:13:05
2015
- XXIII Duatlón Villa de Cantimpalos, 22/08//14 – 7000 + 30000 + 3000 en 01:46:01
2014
- XXII Duatlón Villa de Cantimpalos, 23/08//14 – 7000 + 30000 + 3000 en 01:49:54
2013
- San Silvestre de Galapagar, 31/12/13 – 8500 en 35:55
- Carrera del Agua, 26/05/13 – 10000 en 47:24
- Rock n Roll Medio Maratón de Madrid, 28/04/13 – 21097 en 01:57:56
2012
- San Silvertre Vallecana, 31/12/12 – 10000 en 54:30
